Medus su cinamonu – nauda žinoma nuo senų laikų
Medus ir cinamonas nuo senų senovės buvo naudojami sveikatos gerinimui. Medus istoriškai yra labai gerai žinomas produktas, esantis senovės graikų, romėnų ir egiptiečių tekstuose, o cinamonas kinų liaudies medicinoje buvo naudojamas daugiau nei 2000 metų.
Žinome, kad atskirai tiek cinamonas, tiek medus turi galingų gydomųjų savybių. Tačiau, kas nutinka kai medus su cinamonu vartojami kartu?
Cinamono nauda
1. Turi daug antioksidantų
Pagrindinis cinamono privalumas – didelis antioksidantų kiekis, kurie padeda sumažinti laisvųjų radikalų žalą ir sulėtinti senėjimo procesą. (Antioksidantai)
Mokslininkai nustatė mažiausiai 40 skirtingų junginių esančių cinamone, kurie turi sveikatą stiprinančių savybių.
2. Apsaugo nuo mikrobų
Cinamonas turi antimikrobinių savybių, todėl gali būti naudojamas siekiant užtikrinti gerą burnos higieną, kovoti su infekcijomis ir palaikyti gerą odos sveikatą.
Tyrimai rodo, kad cinamonas gali naikinti blogą burnos kvapą, dantų ėduonį, palengvinti kvėpavimo takų problemas, tokias kaip peršalimas ir gerklės skausmas, taip pat raminti odos sudirginimą, paraudimą ir patinimą.
3. Malšina uždegimo simptomus
Cinamonas turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti patinimą, raumenų skausmą ir palengvinti alerginių reakcijų sukeltus simptomus.
4. Padeda širdžiai
Tyrimai rodo, kad cinamonas gali padėti sumažinti aukštą cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir kitus veiksnius, didinančius širdies ligų riziką.
5. Mažina cukraus kiekį kraujyje
Cinamonas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui. Dėl šios priežasties jis laikomas vienu geriausių maisto produktų diabetikams.
6. Apsaugo nuo galvos smegenų ligų
Nustatyta, kad cinamone esantys antioksidantai gali padėti apsisaugoti nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos.
Medaus nauda
1. Padeda kovoti su alergija žiedadulkėms
Meduje esančios bičių žiedadulkės padeda sustiprinti imunitetą ir gali palengvinti alergijos simptomus. Tyrimai rodo, kad vietinių žiedadulkių, kurios yra meduje vartojimas laikui bėgant sumažina žmogaus jautrumą žiedadulkėms. Dėl to ir sumažėja alergijos joms simptomai.
2.Turi antioksidantų
3. Padeda miegoti
Medus skatina atkuriamąjį miegą, papildydamas glikogeno atsargas kepenyse ir taip užkirsdamas kelią energijos trūkumui naktį.
Medaus vartojimas taip pat skatina melatonino, dar vadinamo miego hormonu, gamybą smegenyse.
4. Malšina kosulį
Tyrimai rodo, kad vos vienas medaus šaukštelis gali sumažinti gleivių išsiskyrimą ir kosulį.
Tyrimai taip pat parodė, kad medus buvo toks pat veiksmingas kaip difenhidraminas ir dekstrometorfanas – dvi sudedamosios dalys, dažniausiai naudojamos nereceptiniuose vaistuose nuo kosulio.
5. Padeda gydyti žaizdas
Medus yra antibakterinė medžiaga, kuri gali būti naudojama žaizdoms, nudegimams ir odos opoms gydyti, nes sukuria nepalankią aplinką bakterijoms daugintis.
6. Papildoma informacija
Daugiau apie bičių medų galite skaityti čia: ( Lietuviškas bičių medus ir jo nauda žmogaus organizmui )
Medus su cinamonu – stipresnis kartu
Medus ir cinamonas turi galingų antimikrobinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Būtent todėl šis derinys nuo seno buvo naudojamas natūralioje medicinoje siekiant palengvinti įvairius sveikatos sutrikimus.
Kartu vartojami šie du ingredientai gali:
- Mažinti cholesterolio kiekį ir stiprinti širdį
- Stiprinti imuninę sistemą
- Padėti numesti svorio ir pagerinti virškinimą
- Kovoti su kvėpavimo takų infekcijomis
1. Padeda sergantiems cukriniu diabetu
Medus su cinamonu gali būti naudingas norint palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Cinamonas gerina insulino veikimą, padėdamas organizmui efektyviau įsisavinti gliukozę. Tyrimai rodo, kad cinamono vartojimas padidina jautrumą insulinui, o jo poveikis gali trukti net iki 12 valandų po vartojimo.
Kai kurie mokslininkai mano, kad cinamonas gali padėti stabilizuoti cukraus kiekio svyravimus net valgant medų. Dėl šios priežasties cinamono ir medaus derinys gali būti naudingas tiems, kurie siekia geresnės gliukozės kontrolės.
2. Kovoja su spuogais ir odos infekcijomis
Cinamonas ir medus dėl savo antibakterinių savybių dažnai naudojami odos problemoms gydyti. Šis natūralus derinys padeda kovoti su spuogais, mažina odos uždegimą ir gali būti veiksmingas gydant nedideles infekcijas.
Tyrimai rodo, kad medus turi stiprių priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kurios padeda greičiau gyti žaizdoms bei nudegimams. Be to, gydymas medumi dažnai sukelia mažiau odos problemų nei įprasti sintetiniai preparatai.
3. Palengvina peršalimo simptomus ir kitas kvėpavimo takų problemas
Cinamonas ir medus yra natūrali priemonė, padedanti sumažinti peršalimo simptomus bei kvėpavimo takų infekcijas.
Medus ramina sudirgusią gerklę, mažina kosulį ir padeda organizmui greičiau atsigauti. Tuo tarpu cinamonas turi stiprių priešvirusinių ir antibakterinių savybių, kurios stiprina imunitetą ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
Šių dviejų ingredientų derinys ne tik stiprina natūralią organizmo apsaugą, bet ir gali sutrumpinti ligos trukmę. Jei jaučiate pirmuosius peršalimo simptomus, verta įtraukti medaus ir cinamono mišinį į kasdienę rutiną.
4. Pagerina virškinimą
Medus ir cinamonas nuo senų laikų naudojami virškinimo sistemos veiklai gerinti. Šis derinys gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus, tokius kaip pilvo pūtimas, sunkumo jausmas ar vidurių užkietėjimas.
Cinamonas gerina virškinimo procesus, skatina seilių ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, o medus veikia kaip natūralus prebiotikas – jis padeda palaikyti gerųjų žarnyno bakterijų balansą. Reguliarus medaus ir cinamono vartojimas gali pagerinti bendrą virškinimo sistemos darbą bei sumažinti diskomfortą po valgio.
5. Suteikia natūralios energijos
Medus su cinamonu yra puikus natūralus energijos šaltinis, kuris nesukelia staigių cukraus kiekio šuolių kraujyje.
Kinų liaudies medicina šimtmečiais naudojo cinamoną energijos tekėjimui padidinti. Jis stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir padeda išvengti staigių energijos svyravimų. Medus savo ruožtu suteikia organizmui greitai pasisavinamos energijos, nes jame gausu natūralių angliavandenių, mineralų ir antioksidantų.
Šis duetas yra puiki alternatyva dirbtiniams energijos šaltiniams, ypač žmonėms, kurie nori išlikti energingi visą dieną be kofeino ar pridėtinio cukraus.
Medus su cinamonu – vartojimas
Norint pajusti visas medaus ir cinamono naudas, šį mišinį galima vartoti įvairiais būdais:
- Tiesioginis vartojimas – sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį medaus su ½ arbatinio šaukštelio cinamono ir suvartokite ryte ant tuščio skrandžio.
- Gėrimai – įmaišykite į šiltą arbatą, vandenį ar net kavą, kad sustiprintumėte imuninę sistemą.
- Maisto gamyba – puikiai tinka kaip priedas į košes, jogurtą ar kepinius.
- Odos priežiūra – sumaišykite su trupučiu vandens ir užtepkite ant probleminių odos vietų, kad sumažintumėte spuogus ar paraudimus.
Rizikos ir galimi šalutiniai poveikiai
Medus su cinamonu yra natūralus ir saugus produktas, tačiau svarbu jį vartoti saikingai ir stebėti, kaip reaguoja jūsų organizmas.
Per didelis cinamono kiekis gali būti žalingas kepenims, ypač jei vartojamas įprastas kasijos (Cassia) cinamonas, kuris turi daugiau kumarino – medžiagos, galinčios neigiamai paveikti kepenis. Geriausia rinktis Ceilono cinamoną, nes jame yra žymiai mažiau kumarino, todėl jis yra saugesnis vartoti kasdien.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad kūdikiams iki 12 mėnesių jokiu būdu nereikėtų duoti medaus, nes jame gali būti bakterijų sporų, kurios gali būti pavojingos jų sveikatai.
Aukštos kokybės Ceilono cinamonas su medumi – išbandykite dabar
Norint gauti maksimalią naudą, svarbu rinktis kokybišką ir natūralų produktą be pridėtinių konservantų ar dirbtinių saldiklių.
Mūsų Cinamonas su medumi 300 g – tai 100 % natūralus lietuviškas medus su aukščiausios kokybės Ceilono cinamonu.
- Be jokių dirbtinių priedų
- 100 % lietuviškas medus
- Tinka kasdieniam vartojimui
- Puikus priedas prie arbatos, desertų ar sveikų užkandžių
